16 juillet 2026
La plupart des gens qui commencent à se tracker abandonnent en moins de huit semaines. Ceux qui tiennent jusqu'à la deuxième année partagent une poignée d'habitudes reconnaissables. Voici les patterns, les anti-patterns et ce qui change quand la pratique est en place depuis un moment.
14 juillet 2026
Ce qui sépare ceux qui suivent leurs données pendant des années de ceux qui abandonnent dès le deuxième mois, ce n'est presque jamais la motivation. C'est la friction. Une routine de 30 secondes survit à la réalité. Une de 5 minutes, non.
9 juillet 2026
L'énergie varie au cours d'une journée selon des motifs que la plupart des gens devinent sans jamais les nommer. Notez une valeur de 1 à 10 deux ou trois fois par jour à des heures régulières et, en deux ou trois semaines, votre rythme se dessine.
7 juillet 2026
Si vous n'avez le temps que pour deux ou trois paires de suivi, lesquelles révèlent le plus ? Voici un classement assumé des paires à plus fort signal dans les données personnelles, avec le raisonnement derrière chaque choix et une courte liste de paires à éviter.
2 juillet 2026
L'analytique personnelle produit des corrélations en permanence. Le piège est de prendre chacune pour une cause. Voici ce que vos données peuvent et ne peuvent pas vous dire, et comment agir sur une tendance sans en faire trop.
30 juin 2026
La plupart des conseils sur le journal intime supposent vingt minutes par jour. Cet article est pour ceux qui, dans la vraie vie, disposent de soixante secondes. Une phrase par jour, honnête, vaut mieux que trois pages écrites une fois par trimestre.
25 juin 2026
La plupart des configurations de quantified self s'arrêtent dès le quatrième mois. Voici pourquoi le cycle d'emballement et d'effondrement se produit et un ensemble de règles plus calmes pour un suivi qui dure des années plutôt que des semaines.
23 juin 2026
Les compteurs de séries fonctionnent les premières semaines, puis se mettent à gêner en douce. Voici pourquoi ce chiffre parasite et les indicateurs qui disent vraiment si l'habitude tient.
18 juin 2026
Le sommeil d'hier soir et la concentration d'aujourd'hui forment le couple classique du lendemain en analytique personnelle. Voici à quoi cela ressemble sur quelques semaines, ce que vous pouvez en lire, et ce que vous ne pouvez pas.
16 juin 2026
Un seul chiffre ne dit presque rien tout seul. Les tendances intéressantes des données personnelles vivent entre deux champs. Voici comment concevoir un suivi autour de paires, avec une ancre et quelques entrées bien choisies.
11 juin 2026
Noter son humeur est la porte d'entrée la plus courante vers les données personnelles, et la plus facile à abandonner. Voici une façon plus calme de le faire, y compris ce qu'il ne faut pas faire.
9 juin 2026
Un guide pratique pour choisir vos trois à cinq premières mesures. Commencez petit, associez des champs qui dialoguent, et résistez à l'envie de suivre vingt choses en même temps.
4 juin 2026
Certaines des tendances les plus fortes de vos propres données ne sont pas entre des éléments mesurés le même jour. Elles sont entre hier et aujourd'hui. Voici pourquoi la plupart des trackers passent à côté, et comment les voir.
2 juin 2026
L'analytique personnelle, c'est regarder vos propres données sur votre propre vie pour repérer des tendances invisibles sur le moment. Voici ce que c'est, ce que ce n'est pas, et comment vraiment s'y mettre.
