16 de julio de 2026
La mayoría de las personas que empiezan a hacer tracking abandonan en menos de ocho semanas. Quienes llegan al segundo año comparten un puñado de hábitos reconocibles. Aquí están los patrones, los anti-patrones y lo que cambia cuando la práctica lleva ya un tiempo viva.
14 de julio de 2026
La diferencia entre quien lleva años registrando y quien abandona en el segundo mes casi nunca es la motivación. Es la fricción. Una rutina de 30 segundos sobrevive a la realidad. Una de 5 minutos no.
9 de julio de 2026
La energía oscila a lo largo del día siguiendo patrones que casi todos intuimos pero nunca nombramos. Registra una puntuación del 1 al 10 dos o tres veces al día a horas fijas, y en dos o tres semanas verás tu ritmo.
7 de julio de 2026
Si solo tienes tiempo para dos o tres pares de seguimiento, ¿cuáles revelan más? Esta es una clasificación con criterio de los pares de mayor señal en los datos personales, con el razonamiento detrás de cada elección y una lista breve de pares que conviene saltarse.
2 de julio de 2026
La analítica personal produce correlaciones todo el tiempo. La trampa es tratar cada una como una causa. Aquí te contamos qué pueden decirte tus datos y qué no, y cómo actuar sobre un patrón sin pasarte de la raya.
30 de junio de 2026
La mayoría de los consejos sobre diarios asumen veinte minutos al día. Esto es para quienes, en la práctica, tienen sesenta segundos. Una frase al día, honesta, vale más que tres páginas escritas una vez por trimestre.
25 de junio de 2026
La mayoría de los montajes de quantified self se abandonan al cuarto mes. Aquí está por qué se da el ciclo de auge y caída, y un conjunto más sereno de reglas para que el seguimiento dure años en lugar de semanas.
23 de junio de 2026
Los contadores de rachas funcionan las primeras semanas y, en silencio, empiezan a estorbar. Aquí explicamos por qué el número entorpece y qué métricas dicen de verdad si el hábito está cuajando.
18 de junio de 2026
El sueño de anoche y la concentración de hoy es el par clásico del día siguiente en analítica personal. Esto es lo que se ve realmente a lo largo de unas semanas, qué puedes leer en ello y qué no.
16 de junio de 2026
Un número por sí solo dice muy poco. Los patrones interesantes de los datos personales viven entre dos campos. Aquí tienes cómo diseñar un setup en torno a pares, con un ancla y unos cuantos inputs bien elegidos.
11 de junio de 2026
Anotar el estado de ánimo es la puerta de entrada más común a los datos personales, y la más fácil de abandonar. Aquí tienes una forma más tranquila de registrarlo, incluido lo que no deberías hacer.
9 de junio de 2026
Una guía práctica para elegir tus primeras tres a cinco métricas. Empieza pequeño, combina campos que dialoguen entre sí y resiste la tentación de medir veinte cosas a la vez.
4 de junio de 2026
Algunos de los patrones más fuertes de tus propios datos no están entre cosas medidas el mismo día. Están entre ayer y hoy. Aquí te explicamos por qué la mayoría de los trackers los pasan por alto y cómo verlos.
2 de junio de 2026
La analítica personal consiste en mirar tus propios datos sobre tu propia vida para ver patrones que no notarías en el momento. Aquí te explicamos qué es, qué no es y cómo empezar de verdad.
